Susah Bangun Pagi? Terapkan Tips Ajaib Ini, Dijamin Manjur

Sudah menjadi masalah sejuta umat banget nih, susah bangun pagi. Padahal, selain banyak manfaatnya, ada banyak sekali hal yang bisa dilakukan saat seseorang bangun lebih pagi, pukul 4 atau 5 misalnya. Namun, terkadang bangun pagi menjadi sangat susah karena beragam aktivitas yang dilakukan sebelum tidur dan siang hari saat beraktivitas. Contohnya saja, begadang, minum kopi, atau mungkin marathon drama. Nah, kamu tetap bisa produktif kok meski tidur hanya 4 atau 5 jam saja. Caranya ikuti deh trik cerdas menghilangkan rasa malas ini!

Tips Mudah Bangun Pagi Tanpa Telat

Susah Bangun Pagi? Terapkan Tips Ajaib Ini, Dijamin Manjur

Set Alarm dan Jangan di-Snooze

Nah, salah satu kesalahan umum yang dilakukan oleh hampir semua orang adalah menyalakan alarm lalu di-snooze saat ia berbunyi. Hal ini membuat kamu malah malas dan kembali tidur setelah mematikan alarm. Oleh karena itu, tips cerdasnya adalah nyalakan alarm dan jauhkan dari jangkauan tanganmu. Sehingga, saat alarm berbunyi, kamu akan bangun tanpa harus mematikan alarm terlebih dahulu. Coba deh praktekkan cara ini untuk tidur nanti malam!

Matikan Paketan Data dan Buat Hape dalam Mode Silent

Gangguan paling besar saat memutuskan untuk tidur adalah smartphone. Semakin kamu lama bermain smartphone di malam hari, maka semakin besar potensi untuk bisa telat bangun pagi. Makanya, saat kamu kelar mengerjakan tugas, selarut apapun itu tidak usah lagi menyentuh handphonemu. Yang paling benar adalah matikan data seluler atau WiFi, lalu set smartphone dalam mode silent (hening). Dengan begitu, kamu tidak akan terdistraksi oleh suara-suara yang datang dari hape tersebut. Tidurlah dengan nyenyak!

Minum Segelas Air Sebelum Tidur

Sebenarnya, mimum sebelum tidur ini tidak dianjurkan dalam porsi yang banyak ya. Namun, kalau hanya segelas kecil air, mungkin hal itu akan membantumu bangun lebih pagi. Mengapa? Karena segelas air akan memberikan dorongan saluran kemih untuk buang air kecil, sehingga beberapa jam setelah itu, kamu akan terdorong untuk pergi ke kamar mandi. Nah, manfaatkan hal ini untuk bangun dan melakukan banyak aktivitas. Ingat! Jangan tidur lagi, ya!

Mandilah dengan Air Dingin

Mandi dengan air dingin ini bisa kamu terapkan saat kamu bangun dari tidur. Jika kamu masih merasa mengantuk, padahal sudah tidur cukup lama, maka pergilah ke kamar mandi dan basuh tubuhmu dengan air dingin. Air dingin bisa merangsang semua indra di tubuhmu aktif dan melawan rasa kantuk. Di samping itu, mandi pagi dengan air dingin juga membuat kamu lebih segar. Coba deh kalau tidak percaya!

Setelah Subuh, Tak Usah Tidur Lagi Ya!

Nah, masalah selanjutnya yang banyak dilakukan oleh orang adalah kembali tidur setelah subuhan. Jangan pernah lakukan hal ini kalau kamu mau bangun pagi. Karena, kembali tidur setelah subuh akan membuat kamu kecanduan dan pastinya akan telat. Selain itu, hal ini akan menjadi sebuah kebiasaan buruk. kamu bisa saja merasa kurang tidur, mengantuk, tidak fit, saat kamu sedang mengerjakan aktivitas kamu di siang hari.

Olahraga Deh!

Setelah semua hal di atas kamu lakukan, yang terakhir cobalah untuk berolahraga. Enggak usah yang berat, kamu cukup bergerak bebas, pemanasan, jogging sekeliling rumah, main lompat tali, atau gerakan apapun yang bisa membuat kamu semangat dan berkeringat.

Dijamin deh, dengan melakukan beberapa hal di atas, kamu akan selalu bisa bangun pagi dan mengerjakan segala macam aktivitas dengan riang gembira. Yuk coba mulai hari ini!

Related posts